Bildirimlerin kapalı mı? Dijital Minimalizm

Şirket değiştirdiğimde yeni işim için bana daha önce kullanmadığım bir telefon vermişlerdi.

Dijital minimalizm- Bildirimleri Kapa

Büyük bir sıkıntım başladı: E- posta bildirimini kapatamıyordum. Günün herhangi bir anında gelen bipler işe yaramaktan çok dikkatimi dağıtıyordu. Bu problemi IT ile sonunda çözdük ve o an ne kadar rahatladığımı dün gibi hatırlıyorum.

Şimdi ise günde yüzlerce bildirim almak yeni normalimiz. Bu normalin içinde dikkatimizin ne kadar dağıldığının gerçekten farkında mıyız? Buna “attention residue” (dikkat kalıntısı) deniyor. İlk kez Sophie Leroy (2010) tarafından yapılan araştırmada ortaya konan bu bilgiye karşı yapabileceğimiz en iyi şey bildirimlerimizi kapamak. 

Bunu ilk denediğinizde bir gün içinde aldığınız bildirim miktarının çokluğu sizi şaşırtacak ve bir rahatlama yaşayacaksınız, benden söylemesi. 

Buna ek olarak ekran süremizin ve ekran süremizi kaplayan ilk 3 uygulamanın farkında olmayı da önemsiyorum. 

Ekran süremizi azaltırken bize en yardımcı olan şeylerden biri kendimize bir amaç belirlemek : kitap okumak, bir proje üzerinde çalışmak, bir hobinize vakit ayırmak gibi şeyler olabilir.

En sonunda bu amacı gerçekleştirmek için ekran süremi azaltmak istiyorum yerine bu uygulamalarda şu kadar zaman geçiriyorum ve bunu şu kadar zamana indirmek istiyorum gibi daha net bir niyet ortaya koymak önemli.

Bu tür uygulamaların getirdiği kazanımlar ise, daha odaklı olmak, daha rahat bir zihin. Ayrıca hiçbir maddi maliyeti yok. Ücretsiz olarak deneyebilirsiniz ☺️

Sizce bir günde kaç bildirim alıyoruz ve her seferinde dikkatimiz ne kadar dağılıyordur?