OKU: Dijital Minimalizm - Ekran süreni düşürecek kitap

Ekran sürenin ne kadar olduğunu biliyor musun?

Ne kadar olduğunu bilmiyorsan önce süreni kontrol et sonra da eğer bu süre seni rahatsız ettiyse, daha az olmalı diyorsan kendi hızında ilerlediğin Dijital Minimalizm çalışmamda yerini al.

Dijital Minimalizm

Ben çalışmaya hazır değilim ama bu konuda önerdiğin bir kitap varsa onu okuyayım diyorsan Cal Newport'un Dijital Minimalizm kitabıyla başlayabilirsin.

Dijital Minimalizm

Bu kitap bir iç rahatlığı veriyor çünkü ekran süremizle ilgili suçluluk duymaya meyilliyiz. Ama suç sadece bizde değil. Ben bunu Nasrettin Hoca hikayesine benzetiyorum. Onun da eşeği çalındığında “İyi de hırsızın hiç mi suçu yok?” diye sorması gibi biz de ekran süremizin bir kısmı için sistemi kuranların hiç mi suçu yok diye sorabiliriz.

Kitabın ilk 50 sayfası size bu sistemi detaylıca anlatıyor. Benim 5 önerim de şöyle: 

👌Her konuda olduğu gibi kendimize neden diye sorun:

Yani neden ekran süremizi azaltmak istiyoruz, bunu bir cümle olarak kendinize söyleyin. Hatta kendinize kalan bu zamanla ne yapacağınıza da karar verin.

"Ekran süremi günde 1 saat azaltıp bu sürede kitap okuyacağım, resim yapacağım, yürüyüşe çıkacağım…" gibi.

👌Telefon arka görüntünüzü değiştirin: 

Öyle bir görsel seçin ki telefonunuzu her amaçsızca ele alışınıza "şimdi neden beni aldın ki" diye hatırlatsın size. Soru işareti olur, başka bir simge olur. Telefona taktığınız bir bant, etiket de bu işi görebilir.

👌En çok kullandığınız uygulamaya bir saat sınırı koyun: 

Instagram ve TikTok kısa videolarıyla belki de fark etmeden en çok zaman harcadığımız yerler. İkisi uygulama da zaman sınırı/uyarısı koymanıza izin veriyor. Bu özelliği kullanın. Program otomatik kapanmıyor ama size en azından hatırlatıyor. Benim açımdan şu da önemli bu zaman sınırı diyelim 45 dk, bu limite sabahtan mı vardınız yoksa akşamı buldu mu? Günün nasıl geçtiğine dair iyi bir gösterge.

👌Sabah ilk 1 saat, akşam yatmadan önce en az 1 saat telefona bakmayın:

Güne nasıl başlarsanız gerçekten de öyle devam ediyor. İçerik tüketerek başladığınız bir günde daha kendinize gelmeden, gün için hazırlanmadan bu içeriklere maruz kaldığınız için günün kalanı da etkileniyor. Akşam da kesinlikle uykuyu etkiliyor. Hele tam uyumadan önce izledikleriniz kötü bir uyku düzenine davet, ekran süresine eklenmesini saymıyorum bile.

👌Son olarak çevrim dışı alanlar belirleyin. Yemek masası gibi mesela. 

Telefonu bir uzantı gibi her yere taşıyanlar için arada böyle ayrılıklar onsuz da kalabileceğinizin bir hatırlatıcısı olacak ve güzel bir alışkanlık olarak hanenize yazılacak.

Sizin ekran süreniz sizi rahatsız ediyor mu? Bu süre daha az olmalı diyorsan kendi hızında ilerlediğin Dijital Minimalizm çalışmamda yerini al.