En minimalist spor: Yürüyüş
- Hale Acun Aydın
- 19 May
- 1 dakikada okunur
Güncelleme tarihi: 27 May
Spor yapmak için özel bir üyelik, pahalı ekipmanlar ya da motivasyon konuşmaları gerekmiyor.
Benim favori sporum, her yerde ve her koşulda yapılabilen, en sade haliyle: yürüyüş.
Koşmak birçok kişiye göre daha etkili olabilir. Ancak kabul edelim, daha fazla efor, daha fazla ekipman ve biraz da iddia istiyor.Oysa yürüyüş; sizi aktif bir yaşamla tanıştıran, düşük eforlu ama yüksek faydalı bir alışkanlık.
Neden Yürüyüş? Neden Şimdi?
Her yerde yapabilirsiniz.Parkta, sahilde, sokakta, köy yolunda, hatta alışveriş merkezinde bile!
Ekipman gerektirmez.Sadece size uygun, hafif bir ayakkabı ve hava koşullarına göre rahat bir kıyafet yeterli.
Ruh halinizi iyileştirir.Yürüyüş, hem zihinsel detoks sağlar hem de düşüncelerinize yön verir.
Yürümek İçin Bahane Değil, Niyet Gerekli
Yürüyüşü sadece “spora vakit ayıramadım” durumlarında değil, günlük hayatın içine entegre etmek en güzeli. Ben örneğin, artık kısa mesafelere arabayla gitmek yerine yürümeyi tercih ediyorum.
Sabahları okula yürüyüyoruz mesela çocuklarımla, yol boyunca onlarla sohbet etmek, kelimelerle basit oyunlar oynamak da başlı başına bir deneyim oluyor.
Yürüyüşü Hedefe Dönüştürmek İsteyenlere
Koşu kadar popüler olmasa da yürüyüş de yarışlara dahil edilebiliyor.Antalya, Bozcaada, Eskişehir gibi şehirlerde düzenlenen maratonların halk yürüyüşü bölümleri var. Hem yarış atmosferini tadabilir, hem de kendinize küçük bir kaçamak yaratabilirsiniz. Bu yürüyüşleri mini tatillere dönüştürmek bile mümkün. Sabah yarışa katılıp, öğleden sonra şehri keşfetmek, en iyi “aktif dinlenme” örneklerinden biri olabilir.
Sonuç: Azla Daima Hareketli Olmak Mümkün
Yürüyüş minimalist bir hayat tarzına çok iyi eşlik eder. Ne çok şey ister, ne de sizden fazlasını bekler. Tek ihtiyacınız olan niyet ve konforlu bir çift ayakkabı.
Bugün yürüyüş için bir adım atar mısınız?
Comments